Avec l’âge, la faible minéralisation de nos dents, l’hérédité, le café, le thé ou la nicotine, nos dents ne sont pas toujours blanches et peuvent jaunir avec le temps. S’il existe des produits ou dentifrices blancheur dans le commerce, ceux-ci ne sont pas toujours naturels… Or, il existe des moyens simples de retrouver de jolies dents et un sourire d’une blancheur impeccable, digne des stars hollywoodiennes… En toute naturalité, et toc !
Le bicarbonate de soude
Déjà présent dans de nombreux dentifrices commerciaux, le bicarbonate de soude a des propriétés de blanchissement naturel. En effet, très fins, les grains de bicarbonate agissent comme un abrasif doux sur vos dents et contribue à la lutte contre la plaque dentaire et tâches liées au café, au thé ou encore au tabac. En rééquilibrant le pH de la bouche, le bicarbonate de soude limite le développement des bactéries et contribue à garder une bouche saine. Ce remède naturel ne permettra pas de blanchir vos dents du jour au lendemain, mais vous devriez remarquer une différence sur vos dents, un peu plus blanches et éclatantes au fil du temps. Pour utiliser cette technique naturelle de blanchiment des dents, mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec deux cuillères à café d’eau et brossez-vous les dents avec la pâte formée.
Attention, n’utilisez pas le bicarbonate plus d’une à 2 fois par semaine au risque de fragiliser votre émail et d’abimer vos dents au lieu de les embellir !
Les fruits et légumes
Et si le secret d’un beau sourire ne se trouvait pas dans la salle de bain mais dans la cuisine ? Comme pour beaucoup de choses, me direz-vous, car on sait que la beauté passe d’abord par l’intérieur (peau, cheveux, ongles, etc.) et comme je le dis souvent, nous devrions manger ce que nous mettons sur notre peau. Ainsi, pomme, ananas, légumes crus et fruits et légumes en général contiennent beaucoup de vitamines antioxydantes, telles que la vitamine C qui protège notamment les dents et gencives.
Côté fruits, on opte pour des fraises, bananes, pommes, nectarines, cerises, pêches, dans lesquels on trouve de l’acide malique, composé qui contribue à la santé bucco-dentaire. N’hésitez pas à remplacer le café, qui a tendance à jaunir les dents, par des jus de fruits frais que vous pouvez boire tout au long de la journée et qui vous apporteront 200 000 fois plus de pêche (c’est le cas de le dire !). Pourquoi ne pas commander une cure detox de jus ?
Coté légumes, on opte pour des carottes, céleri et chou-fleur crus. Difficile à mâcher, ils permettent ainsi de polir la surface des dents. Ils stimulent également la production de salive et sont riches en eau, ce qui aide à nettoyer la bouche.
L’Oil pulling ou bain de bouche à l’huile
Nouvelle astuce connue des plus grandes stars pour des dents blanches et une bouche saine, l’oil pulling est un bain de bouche à l’huile inspiré par la médecine ayurvédique. Il a été popularisé par l’actrice et porteuse du bien-être Gwyneth Paltrow. En complément d’un brossage quotidien, l’oil pulling consiste à se rincer longuement la bouche 10 à 15 minutes chaque jour avec de l’huile végétale. On privilégie les huiles suivantes :
- Huile d’olive extra vierge,
- Huile de tournesol,
- Huile de sésame,
- Huile de coco.
Sans surprise, c’est l’huile de coco qui est la plus utilisée dans la technique de l’oil pulling.
En effet, en plus de son goût plus agréable que ces acolytes, l’huile de coco est également riche en acide laurique, reconnu pour sa capacité à réduire l’inflammation et à tuer les bactéries.
Le charbon
Plus pratique en poudre qu’en comprimé, le charbon est sans doute un des produits naturels les plus connus pour la blancheur de nos dents. Comme le bicarbonate de soude, le charbon contient des grains fins qui ont une fonction abrasive et qui participent à l’action blanchissante de nos dents. En outre, le charbon actif neutralise bien le pH et réduit les acides présents dans la bouche, évitant ainsi les caries. Il est assez simple à utiliser, puisqu’il suffit d’étaler du charbon sur vos dents à l’aide d’une brosse à dent (à poils souples de préférence) humide et propre. Effectuez bien les gestes suivants :
- Exercer des mouvements doux lors du brossage des dents, pendant environ deux minutes,
- Rincez-vous bien la bouche avec de l’eau, plusieurs fois pour éliminer complètement le charbon.
Tout comme le bicarbonate de soude, le charbon doit s’utiliser de façon occasionnelle. Une utilisation régulière risque en effet d’abîmer l’émail dentaire et de rendre les dents « poreuses ».
Avoir une excellente hygiène buccale
Tous les conseils donnés sont efficaces à condition d’avoir une excellente hygiène buccale.
Il convient donc de se brosser les dents 2 fois par jour minimum (3 fois idéalement) pendant 3 minutes (petite astuce : on choisi une musique pour nous accompagner dans ce rituel, le temps nous semblera passer plus vite). Vous pouvez aussi opter pour une brosse à dents électrique, avec un temps déjà programmé qui s’arrête automatiquement. Gardez aussi en tête mes petits conseils :
- Le brossage doit se faire de manière verticale et non horizontale,
- Changer de brosse à dent tous les 2 à 3 mois. Mieux encore on passe à la brosse à dents électrique comme expliqué plus haut, toujours plus efficace,
- Utiliser du fil dentaire en complément, c’est ce que font d’ailleurs les américains (nous sommes plutôt en retard en France sur notre hygiène dentaire),
- Régulièrement se rendre chez notre dentiste pour un check-up global !
Souriez, vous êtes filmés !