Aujourd’hui le yoga est une pratique ancrée dans la vie de milliers de personnes. Qui n’a jamais entendu parler du yoga ? Savez-vous vraiment ce qu’est le yoga ou du moins ce que cette pratique n’est pas ?
En effet, cette discipline souffre de nombreux préjugés alors on va découvrir ce que n’est pas le yoga.
Le yoga n’est pas une secte
Retirez-vous cette image du chaman qui fait brûler de l’encens en chantant des mantras. Le yoga est aujourd’hui une discipline sportive moderne qui a su évoluer et répondre aux goûts de chacun.
C’est avant tout une pratique qui cherche à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. À partir de cette base vous pouvez pratiquer de manière spirituelle, intensive, sportive ou ludique.
Il existe de multiples types de yoga comme le Kundalini, le Bikram ou le Vinyasa qui répondent à des besoins divers. Vous pouvez pratiquer le yoga pour retrouver la sérénité comme pour préparer votre bikini body !
N’ayez donc plus peur de pousser la porte d’un centre de yoga.
Ce n’est pas onéreux
Avec cette évolution, le yoga tend également à devenir accessible. S’il est préférable de prendre des cours avec un professeur certifié afin d’en connaitre les bases et de ne pas se blesser, il est tout à fait possible d’apprendre via des ouvrages, des magazines ou via Youtube. Ils y reprennent les bases et sont parfaits pour une pratique à la maison.
L’équipement est également assez simple. Vous trouvez de plus en plus de marques qui proposent une gamme pour cette discipline.
N’oubliez pas que votre pratique ne dépend pas de votre habillement mais bien de vous et de votre assiduité !
Porter le dernier legging à la mode ne facilitera pas les asanas, surtout les inversions.
Le yoga n’est pas que pour les gens souples
Combien de fois vous êtes-vous retenu de faire quelque chose car vous y portiez des a priori ? Lorsque je parle de yoga autour de moi la première chose qui ressort c’est la souplesse.
Combien de fois ai-je entendu :
- « Je ne peux pas en faire car je ne suis pas souple. »
- « Ce n’est pas la peine que j’essaie car je suis raide comme un bâton. »
- « Même enfant, je n’ai jamais touché le sol avec mes mains alors laisse tomber. »
Pour beaucoup, cette pratique nécessite d’être souple. Pour jouer au foot il est nécessaire d’avoir un ballon mais les buts se créent très simplement. Et bien au yoga il est nécessaire d’avoir un corps et un esprit mais pour le reste ça viendra avec la pratique.
Si les réseaux sociaux nous inondent de photos de yoga avec des pieds qui touchent le crâne ou des grands écarts face à de sublimes paysages, sachez que ce n’est pas votre réalité.
En effet le yoga est une discipline physique qui travaille l’extension des muscles. On ne pratique pas le yoga parce qu’on est souple mais pour le devenir.
Ce n’est pas que pour les mamies
Il faut se l’avouer le yoga n’a pas toujours été à la mode. Et il y a bien une image qui lui colle à la peau, c’est celle des cours pour vieilles dames qui cherchent à se détendre. Pour la majorité d’entre nous, c’est une pratique molle et ennuyante adaptée à un public de séniors.
Et pourtant c’est loin d’être le cas. Aujourd’hui c’est une pratique qui s’adapte à tous. De plus en plus de cours s’ouvrent pour les enfants, les femmes enceintes, les séniors, les hommes. Comme nous l’avons vu plus haut, il existe un panel important de types de yoga. Vous pouvez pratiquer le yoga dans le noir comme au studio Yuj yoga de Paris. Les cours sont enseignés dans une salle peu éclairée avec un flow modéré qui se dessine sur des musiques actuelles.
Connaissez-vous le TIHHY ? Le Très Intense Hip Hop Yoga créé par Clotilde Chaumet. Une pratique qui je vous l’assure est loin d’être ennuyante. Sur un son hip-hop on pratique un flow intense et sur lequel on transpire énormément.
En résumé, il faut trouver le bon type de yoga et surtout le bon professeur. C’est avant tout un échange donc il faut savoir bien s’entourer !
Le yoga n’est pas une pratique bouddhiste
Comme je l’ai expliqué précédemment il n’y a pas de conditions pour pratiquer. Vous venez comme vous êtes, souple ou pas, avec une tenue de gala ou un simple pantalon et surtout avec vos propres croyances.
Le yoga est souvent associé à l’Inde et à la religion bouddhiste. Néanmoins le yoga n’est pas une pratique religieuse. Si le spirituel de cette pratique est largement mis en avant, il n’est pas le propre du yoga. Les premières images qui se rapportent au yoga sont souvent les bouddhas ou les signes sanskrits qui décorent les salles et les centres de yoga. On se sentirait presque dans un lieu de culte.
Le seul divin que vous devez chercher à chérir c’est vous–même. Il n’est pas nécessaire de croire en la réincarnation, au karma ou de chercher la paix intérieure. Selon le professeur, le spirituel sera mis ou non en avant. Sachez que les bienfaits du yoga tels que la détente et le renforcement musculaire sont les bases de cette philosophie.
On peut très bien pratiquer uniquement pour remettre son corps en forme, pour retrouver le sommeil, pour gagner en énergie ou encore s’accorder du temps pour soi.
Votre pratique est une quête de bien-être mais ne dois pas forcément emprunter un chemin spirituel.
Conclusion
En conclusion, le yoga c’est une discipline physique et psychique qui peut vous servir pour vous muscler, vous détendre, vous recentrer. C’est avant tout la recherche de l’union. L’union entre le corps et l’esprit mais aussi l’union entre le yoga et vos besoins.
C’est autant un sport qu’une philosophie de vie.
La pratique du yoga c’est un éventail de possibilités qui s’adaptent à vous. Cette discipline s’adresse aujourd’hui au plus grand nombre. Au-delà de l’aspect acrobatique de certaines postures (asanas), le yoga reste un sport complet et motivant. Il cherche à rétablir l’équilibre en vous. Si l’aspect spirituel peut faire fuir il n’est pas toujours mis en avant par les professeurs. Retenez donc que le yoga doit s’adapter à vos besoins et non l’inverse.
Il cherche également à vous apprendre l’amour de soi et la confiance en soi. Deux notions essentielles au bien-être de chacun.